[...] cwiczeniami 120sek. przy zmiane grupy miesnionwej 4min. Wczesniej cwiczylem w ten sposob okolo 7-8tyg. I teraz po miesiecznej przerwie mniej wiecej w polowie treningu nie daje juz rady, nie moge wykonac zaplanowanej liczby powtorzen. Co proponujecie? Zwiekszyc przerwy czy moze pocwiczyc z tydzien na mniejszych ciezarach??? Dodam tylko ze [...]
[...] zrzuciłem ponad 10 kg . Jak wiadomo tłuszcz co raz oporniej spada więc postanowiłem pomóc sobie spalaczem Olimp Thermo speed extreme , tym bardziej że posiada dużo kofeiny i daje "kopa" przed treningiem :) . Na opakowaniu jest napisane żeby brać 1 caps. przed śniadaniem i przed obiadem . Czy brać tak jak zaleca producent czy może lepiej wszystkie [...]
[...] stymuluje anabolizm białek, poprawia równowange azotonową i opóźnia redukcje białek(działanie katabliczne). A mietek powoduje zatrzymanie azozu w organizmie i w efekecie daje nam szanse przyswoić więcej białka. No to czy jedno z drugim się wiąże ? np. 1-6 mietek 1-6 mono Skoro mono poprawia równowange to będzie dążyło do zwiększenia też czy [...]
http://www.allegro.pl/item497995116_marbo_home_prosty_drazek_szeroki_do_sciany.html Witam jestem nowy na forum chcialbym sie dowiedziec czegos o tym drazku co dalem powyzej. Jak myslicie daje rade? czy raczej dupny sprzet? a co o firmie? za wszelkie info dziekuje
[...] malutkie krostki z ktorych po przycisnieciu wydobywa sie taka zolto-biala maź a na zoledziu takie biale krostki.... nie bola nie swedza nawet mi nie przeszkadzaja ale moja dziewczyna od pewnego czasu daje mi do zrozumienia ze "chce czegos wiecej" niz tylko buziaka... co mam z tym zrobic? i jaki lekarz zajmuje sie takimi sprawami...??? Pomocy....!
Generalnie jestem raczej szczupla, mam tylko 1 mankament, ktory mi zyc nie daje i jest bardzo krepujacy- mam po prostu"dziwne" pachy, co widac na zdjeciu, tak jakbym miala na nich za duzo skory, czy moze tluszczu, ale jak to mozliwe zeby tluszcz odlozyc sie w tak dziwnym miejscu...? Dodam, ze mialam kiedy nadwage, ok 5-10 kg, czy to moga byc [...]
[...] wiem która z kreatyn jest lepsza CM3 czy moze Creatine mega caps z Olimpa. I czy dodawać do tego HMB pisali zeby brać HMB , ale ja po pierwsze nie wiem co to jest i co to daje. Proszę o szybką rade. Który produkt lepszy i jak stosować(ile caps. dziennie i kiedy) I oczywiście wasze propozycje kreatyny. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - cbq w [...]
[...] fitness improvements. The energy cost of a circuit training session of this kind has been shown to be 6-9 kcal/min depending on bodyweight. Według liczb procentowo ACT daje większe efekty w wydolności niż maszyny (aż 20% więcej) więc czemu są tam zwroty "only 40% of VO2max" i "minimum level for aerobic fitness improvements"??? Rozumie ktoś [...]
[...] sie ok. 7cm nad klatką. Moje pytanie następujące...jak poznac czy koszulka jest za mała ?? Zakupiłem dosyć wysłużony kostium MAxDL i z tego co widze na treningach to daje mi ok. 10kg...Szelki mam tak mocno przeszyte że na treningu 4 osoby mi je pomagały założyć...no i jak schodze w dół do sztangi to w ogóle nie czuje oporu:/ tylko czuje [...]
no właśnie. Słyszałem że jest dieta bananowa, która daje dość duże przyrosty ale nie wiem o co w niej chodzi. Jeżeli ktoś słyszał o czymś takim to proszę o pomoc. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185
moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej i uwidocznienie rzezby. jestem poczatkujacy wiec mam plan treningowy ACT, daje do oceny zeby sie dowiedziec czy wszystko robie ok. ( kazde cwiczenie po 14 powtorzen, nie wiem czy to dobrze?? jak co to prosze o korekte) 1. brzuszki na specjalnej lawce (ab king pro:)) 2. przysiady ze sztanga na barkach [...]
[...] po bieganiu czułem że jest gorący. Teraz jeżdzę na rowerku 40 minut, ale nie czuję tego co biegając. Dlaczego brzuch czuję tylko po bieganiu? I czy faktycznie tylko bieganie daje najlepsze efekty? Czy może tylko mi się wydaje? Na skakance też robiłem aero jednak również nie czułem tego co po bieganiu. Czy na worku bokserskim też mógłbym robić [...]
[...] was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! che dojsc do wszystkiego tylko i wylacznie ciezka praca... bo chyba to daje nawieksza satysfakcje sportowcowi. dodam jeszcze ze w bieganie zaangazowalem sie pol roku temu i zaczynalem od dystansu 1500m, jednak nie lubie go biegac gdyz podczas [...]
siema.czytalem w ostatnim kifie wzmianke o tym suplemencie i podobno jest to dobry dodatek w czasie budowania masy i daje kopa.co wy sadzicie na ten temat?oplaca sie inwestowac?pozdro
[...] chodzi mi o odżywkę ANADROX firmy MHP.Chodzę bo chodzę na siłkę nie regularnie przez 6 miechów, nie moge juz na sucho więcej wyje***, i chciałem kupić ANADROX bo ponoc daje mocnego kopa i przy okazji spala tłuszcz , co prawda nie jestem grubasem ale sadełka trochę mam, Więc chciałem się dowiedzieć CZY TEN ANADROX JEST DOBRY, CZY WARTO W W [...]
Witam, Własnie bede brał thermala i zastanawiam sie czy warto do tego dokupic T3.. A moze nie warto, co na ten temat sadzicie ?? Wiem ze sa dwie firmy san i cytomel, ktora jest lepsza ?? Podobno to co innego ... San jes na allegro, a cytomela nie moge znalesc.. Wie ktoś moze gdzie go dostac ??? Z gory dzieki za info, daje sogi Pozdrawiam Sonsik
[...] ciosu w powietrze na maksymalnej szybkosci) no i to wygladalo tak ze robilo sie jedna reke 40 sekund, pozniej druga i tak z 2-3 serie... mam pytanie czy takie cwiczenie cos daje, a jesli tak to co dokladnie i czy jesli to poprawia szybkosc powinno sie cwiczyc przed czy po treningu dynamiki tricepsa (z sztanga, sztangielkami), no i czy inne [...]
[...] nie grają roli). Mam 25 lat, 178cm wzrostu i ważę 62 kilo (mam szybką przemianę materi). Chciałbym przytyć 20 kilo. Jakie suplementy powinienem kupić i jakie firmy są najlepsze? Jak dużo powinienem jeść żeby nie uszkodzić wątroby? Słyszałem o czymś takim jak nitrobolon. Chciałem spytać jakie daje to dokładnie efekty, czy pomaga nabrać masę.
[...] piję szklankę napoju osłodzonego: a. 2 łyżkami tradycyjnego cukru (sacharozy), b. 2 łyżkami fruktozy, c. 2 łyżkami glukozy, d. 2 łyżkami sorbitolu. Każda z tych substancji daje podobny efekt, napój jest słodki. Każda zawiera sporo węglowodanów. Które z tych węglowodanów w najmniejszym stopniu przyczyniają się do tycia i są najbardziej [...]
Siema, na początku zaczne od tego, że boks trenowałem 2,5 roku więc pojęcie o technice mam, obecnie nie moge jeździć na treningi , bo jednak są za daleko i nie daje rady dojeżdżać. Więc ostatnio mnie ochota złapała żeby potrenowac troche boks w domu generalnie myśle, że 3 dni w tygodniu będę coś tam robił i mam takie pytanie jakie przyrządy moge [...]
